sexta-feira, 31 de março de 2017

Ciclismo e Solidariedade. Eu Pedalo Essa Ideia.

 







Eu Pedalo Essa ideia.

Nos últimos temos notado o aumento significativo de praticantes do ciclismo.
Mesmo quem não é do ramo pode notar a implosão de seres com aquelas roubas
"coladas" no corpo, provocando até reações preconceituosas tipo "homem que é homem não usa isso aí não".
Mas o bom amante do ciclismo não está nem aí pras críticas, que na verdade, na maioria das vezes são apenas bem humoradas. Ele quer é pedalar de forma segura e confortável com suas vestimentas e capacetes.

Cada vez mais grupos se reúnem para fazer aquele pedal noturno no meio da semana e geralmente trilhas nos finais de semana (para os praticantes do MTB), ou "longãos" pelas estradas a bordo de sua speed.

E além das competições que pipocam pelo Brasil afora, são organizados grandes eventos em forma de passeios para reunir a galera que quer apenas pedalar, curtir a natureza e a companhia dos amigos.
Claro que sempre terá aquele sujeito com espírito competitivo que vai querer "ganhar" o passeio, "cochando o cabo", como dizemos por aqui, quando o cara que está disputando uma final olímpica num passeio.
Mas em geral são eventos de confraternização.

Unir o agradável ao útil.

E porquê não agregar utilidade a estes agradáveis eventos?
É o que têm acontecido invariavelmente. Fazer estes eventos para arrecadar
fundos ou mesmo alimentos para ajudar instituições de caridade.

Por todo o país vemos eventos deste tipo que nos dá prazer não apenas em participar, mas em ajudar o próximo.

Um exemplo será um evento promovido pelos vários grupos ciclísticos de Arapongas-PR que acontecerá no dia 07/05/2017.


1 Encontro de MTB Solidário de Arapongas

O eventos espera reunir em torno de 400 pessoas e arrecadar fundos para ajudar o CERVIN - Centro de Recuperação Vida Nova.
Entidade que cuida da recuperação de dependentes químicos na cidade de Rolândia e atende toda a região.
Toda estrutura do evento foi conseguida através de patrocínio e toa a renda proveniente das inscrições será doada ao CERVIN, com exceção de 10% que o site de inscrições cobra como taxa e R$1,50 referente ao seguro do atleta.
O restante será depositado direto na conta do CERVIN.
As inscrições poder ser feitas no Sympla.

" Apesar de tanta coisa ruim, o mundo tem muita gente boa.
Quando você ajuda alguém, isso fortalece  e conforta o coração. Com um pouquinho de cada um é possível fazer algo bom"
Declarou Paulo Veiga. Um dos organizadores do evento.



Pedale essa ideia também. Não só no evento de Arapongas, mas vamos, por todo o país, unir o agradável, e o saudável ao útil. Faz bem para o corpo e a alma.

Algumas pessoas já confirmadas pro evento.
Pedale também essa ideia.


















 



terça-feira, 30 de agosto de 2016

Ciclismo e a Perda de Peso.











Cachoeira no Morro da Igreja (SINDACTA) Urubici SC.
Perda de peso, palavra mágica que está a todo momento em alta na internet( e fora dela). Dietas, shakes especiais, remédios milagrosos.
A todo tempo nos deparamos com estas promessas que 
parecem ser tentadoras. Principalmente se tiver a expressão mágica: "Emagreça sem esforço". 
Maravilha, poder ficar em forma sem precisar sair do sofá.

Mas infelizmente a realidade é diferente, se você não se 
mexer pode até perder peso temporariamente mas certamente
vai voltar a engordar ou perder de vez sua saúde.

A melhor forma de perder peso é se exercitando, 
aliado uma dieta balanceada, sem receitas milagrosas. 

Um dos esportes que mais tem crescido no Brasil é o Ciclismo. 
Em quase todo o país é comum ver um grupo de pessoas
montadas em bicicletas, com roupinhas coladas ao corpo
e um capacete na cabeça, pedalando nas estradas, cidades
e vias rurais. Grupos de amigos se reúnem para se exercitar, 
para treinar para competições ou apenas como forma de diversão.
Região do Sussí - Sabáudia -PR

Mas uma coisa é quase unanimidade dentre quem pratica este esporte.
Ele é viciante é prazeroso, quando se respeita os próprios limites, e principalmente, é saudável. Tem aumentado o muito os relatos 
de pessoas que perderam peso com o ciclismo, alguns em grande 
quantidade, outros nem tanto, mas todos ganharam qualidade 
de vida.



Uma reportagem na TV mostrou este grupo de ciclistas que
se auto intitula Ciclogordismo, ou Fat Bike.

 
Ponte ferroviária na Serra do Cadeado. Paraná
Um exemplo para todos os sedentários. Com certeza tem um grupo perto de você que você vai se encaixar. 
Ou vai continuar procurando aquele remedinho milagroso para emagrecer cair do céu? Levanta essa bunda da cadeira ou do sofá e bora pedalar. 

Algumas imagens de aventuras de bicicleta.
Não passe vontade. A pŕoxima vez você poderá estar lá.





Zona rural Apucarana PR
Serra do Rio do Rastro - SC




terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Bike Fit Virtual Gratuito

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                 Bike Fit Virtual


Salve amigos amantes do Pedal.

Venho hoje falar de um assunto de interesse a todos os ciclistas.

Muita gente não sabe, ou não dá a devida importância a este assunto, mas escolher uma bike  vai muito além da estética.

A maioria das revendas de bikes indicam (quando o fazem) bikes apenas pela altura do cliclista, mas existem outras variantes muito importantes.
Comprimento do tronco, braços, pernas, “cavalo”, ombros etc.

Cada detalhe é importante na hora de escolher sua bike.
Além do tamanho do quadro, é preciso ajustar outras variáveis.
Uma bike desajustada pode provocar desconforto, dores nas costas, braços,
pescoço.

A maneira mais correta seria procurar um profissional para fazer o seu BikeFit.
O profissional irá ajustar milimetricamente a sua bike para o seu biotipo.

Mas se você não tem acesso ou acha muito dispendioso contratar um bikefit profissional,
é possível encontrar na internet algumas soluções que vai ajudar a você a ter uma bike mais
ajustada.

O site que eu indico e que achei mais completo é este aqui:


É todo em inglês mas não é difícil fazer mesmo que você não saiba o idioma.

De cara você terá que fazer um cadastro .
Clique em : "I am a New user"

Proceda com o cadastro e faça o login para proceder com o bike fit.

Etapas:
Clique em Next para ir pro próximo passo.

Size system 01 : Altura.


Size System 02: Medida do chão até a “Furcula External”. Aquele ossinho
triangular que fica logo abaixo do pescoço (veja imagem na site)



Size system 03: cavalo.
  • para medir cavalo recomenda-se estar com o calção de ciclismo. Fique próximo a uma parede.
  • coloque um livro entre as pernas, encaixado no “cavalo”, fazendo uma pressão parecida a que terá quando se está sentado no selim. (veja na imagem do site)
  • Meça do chão até a parte de cima do livro. Este será o seu “cavalo”.


Size system 04:
Comprimento do Braço: com o braço esticado lateralmente na vertical, pressione sua axila até
encostar nas costelas. Meça deste ponto até o centro da palma da mão (não até a ponta dos dedos).


Size System 05: Largura do Ombro.



Size system 06: Flexibilidade. Meça sua flexibilidade. Veja na imagem no site até onde você consegue chegar (não vale dobrar os joelhos). Coloque o número indicado na tabela.

System size 07: Peso

system size 08: Tamanho do calçado.
Note que na frente das medidas você pode escolher as unidades.
No caso de comprimento, pode escolher entre centímetros ou polegadas.
Peso: Kilo ou Pound

Tamanho do calçado tem opção de americano e europeu. Use esta tabela de conversão para
saber o número que colocar:


Ao passar para o próximo passo, já irá mostrar todas as medidas para sua bike:


 
Frame Size center-to-center: ( Medida do movimento central até a junção do Seat tube com o top tube)


Frame Size center-to-top: (Medida do Movimento central até o topo do Teat tube) ( Este será o tamanho ideal do seu quadro).


Overall Reach: Medida do selim(centro do canote) Até o guidão (incluindo a mesa).


Saddle Height: Movimento central até o topo do selim.

Handlebar Width: Tamanho do Guidão



Observações:
Você verá que tem dois tamanhos de quadro (frame size). Isso se dá porque alguns fabricantes usam medidas diferentes para determinar o tamanho do quadro.
Alguns usam o Center to Center, outros Center to top.
Em geral as MTB usam a medida Center to top (maior valor).
Esta medida que determina o tamanho do quadro ideal.

Uma das medidas mais importantes é o Overhall Reach, que é a medida do centro do selim (no ponto onde está o canote) + Top tube+ Avanço (mesa).

Como as pessoas tem medidas diferentes em relação a proporção ( Pernas mais longas em relação ao tronco, ou vice versa. Braços longos ou curtos, etc) , é possível ajustar as medidas trocando o tamanho da mesa e ajustando altura do selim.
Um dica de algumas pessoas entendidas no assunto é: (me corrijam de estiver errado)
Se você precisar de uma mesa menor que 8cm ou maior que 12cm para ajustar o Overhall rwach, é provável que o quadro da bike não esteja no tamanho ideal pra você.



Uma outro ajuste que pode ser feito.
Sentado do Selim, mantendo o pedivela na posição horizontal 90º, a ponta do joelho deve estar perfeitamente ajustada com o eixo do pedal.




Da pra mediar usando um barbante com um pêndulo.

Isso pode ser ajustado movendo a posição do selim.

Caso persistam algumas dúvidas, ou sugestões, fiquem a vontade para se manifestarem.